Skip to content
info@tussenjaarzeeland.nl
06 41535252

De beste manier om je hoofd leeg te maken? (blog 1 van 2)

De beste manier om je hoofd leeg te maken? (blog 1 van 2)

Momenteel ben ik mezelf aan het uitdagen om vanuit dankbaarheid te leven.
Dit is wat ik daarvoor gebruik: een pen en papier.
Regelmatig bekijk ik mijn aantekeningen en ’s morgens vroeg sta ik op met het bedenken van 3 dingen waar ik dankbaar voor ben.
’s Avonds doe ik hetzelfde: hoe kan ik met dankbaarheid terugkijken op deze dag? Om 21.30 u gaan de wifi en alle digitale media uit. Rust in de tent.

Ik probeer er een gewoonte van te maken, want alles wat je aandacht geeft groeit! En ik wil later terugkijken op mijn leven met een dankbare blik en met een dankbaar gevoel.

Waar gaat jouw aandacht naar uit?

Let er op, want: alles wat je aandacht geeft groeit.
Dus wil je een tevreden gevoel creëren? Geef het dan aandacht!
Wil je een goede gezondheid?
Wil je een goede indruk achterlaten bij een gesprek?
Of meer kennis opdoen over een bepaald thema?
Of wil je rust….?

Alles wat je aandacht geeft groeit

Hoe komt het eigenlijk dat je hoofd zo vol zit met gedachten?

Bijna logisch dat ons hoofd zo vol zit, als je bedenkt dat alles groeit wat je aandacht geeft.
En besef ook, dat we met z’n allen g i g a n t i s c h veel tijd besteden aan onze smartphones en social media en daarmee dus vooral: stories of others….
Wat je daarmee creëert (in je hoofd) kun je denk ik zelf wel uitvinden: al die “positieve” stories werken perfectionisme, jaloezie en een hoop ellende zoals depressie in de hand.

En omdat digitale prikkels erg versnipperd binnen komen spreken we van ‘fragmentatie van je brein’. Continu wordt er aandacht gevraagd en komen er prikkels op je af, waardoor je brein tot op een bepaald niveau alles in zich opneemt: allerlei kleine deeltjes met informatie, zou je kunnen zeggen. Onze zintuigen maken overuren!
Het geeft al gauw een gevoel van ‘druk zijn’, terwijl je het misschien totaal niet druk hebt.
Vraag maar eens aan iemand: “Hoe is het?” “Druk!”
Druk zijn en het gevoel van druk zijn: 2 totaal verschillende dingen!

We kunnen er niet langer omheen: de cijfers en de nieuwsberichten liegen er niet om: verslaving aan de smartphone is tegenwoordig een feit in onze samenleving.
Depressie en burn-out: fenomenen die nr. 1 in de ranglijsten staan.

Geloof je me niet?
Volg dan maar eens een poosje de hashtags #depressie of #depressief

Tips om je hoofd leeg te maken

Natuur geeft rust in je hoofd
Een tipje van de sluier alvast in deze blog:
Zorg voor focus in je leven (je kunt niet alles tegelijk) en reserveer denktijd.
Het helpt ook om in de natuur te zijn, in de rust. Je omgeving heeft veel invloed op je gedachten en gevoelens.
Ten slotte zou je ook eens een periode ‘Internetfasting’ kunnen proberen: een periode offline doorbrengen.

In de volgende blog doe ik uit de doeken hoe je echt rust kunt krijgen in je hoofd: een methode die we tijdens het tussenjaarprogramma veelvuldig toepassen. Want je hoofd MOET af en toe leeg: zeker als je een studiekeuze wilt maken, die belangrijk en richtinggevend is voor je toekomst!

Laat een reactie achter





Scroll To Top